自宅でできる腰痛解消法｜春日井駅・徒歩3分の整体院

最近、姿勢の悪さから腰のコリやハリが
慢性化しつつある人が多く見られます

特に椅子に座るとすぐに足を組む人の
腰痛が多いようです

そこで、簡単な解消法をご紹介します

１．腰が重くなったら立ち上がって歩く

２．座りながら左右にゆっくり腰を動かす
（骨盤は動かさない）

３．座ったままで斜め前方に
ゆっくり息をはきながら上体を倒す

４．肩幅に足を開いて立ち
踵をつけて腰を落とす

とっても簡単なので
是非やってみてください