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デスクワーク⇔骨盤の歪み⇔肩こり・腰痛
体を動かさないで、長時間パソコンの前で仕事をしている人は、
腰や股関節周りの筋肉がガチガチに硬くなっていき、
骨盤が歪む原因になります
骨盤が歪むと血液の循環が悪くなって腰痛などの原因になります。
また上半身をうまく支えることができなくなるので、
猫背気味になり、頭痛・首、肩こり・背中の痛みを生みます。
猫背・前かがみ・首が前に出ている状態というのは
最も腰に負担がかかる座り方なのですぐにやめましょう。
また座ってすぐに脚を組むという人が多いので
腰に負担がかかるだけでなく、骨盤に歪みを生じてしまいます。
猫背は見た目の悪さだけでなく、内臓にも悪影響を及ぼします。
最近このパターンが大変多くなっています
お尻を深く入れて座り、クッションを腰と背もたれの間に入れ
骨盤をなるべく立てるといいでしょう。
椅子と机を調整してパソコンの位置を整えましょう
姿勢の悪さが骨盤を歪ませ、骨盤の歪みが姿勢をさらに悪くする
という悪循環となります。
我慢しすぎる人も多いので早めの手入れをオススメします。
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