ニュース＆ブログ
頭部前方突出位
頭部前方突出の姿勢とは、頭が正常な位置より前に出ている状態。
顎を前に突き出し、頭を後ろにそらした猫背の姿勢です。
朝晩気温差が出てくるこの時期、起きたら首が回らない、
頭が重い、肩が凝る、首の付け根が痛いなど訴える人が出てきます。
季節の変わり目は腰を痛める人のほうが目立ちます。
しかし、結構首回りを痛める人が多いのもこの時期です。
PCやスマホで下ばかりみているとどんどん頭が前に出ていきます。
頭が正しい位置にある場合、頚椎のカーブも正常です。
頭部が前方に出ていると首、肩、背中の筋肉が緊張して負担が大きくなってしまいます。
その反面、筋力低下を起こす筋肉も出てきます。
下を向く生活習慣の改善が基本となり、
ストレッチやトレーニングが必要となってきます。
早めにケアしましょう
戻る
