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5月は体が崩れる分岐点！整える最後のチャンス逃すな。
５月は「春の延長」ではなく"初夏の入り口"として体の変化が出やすい時期です。
５月は"隠れ不調に注意"気温が安定するほど体は歪む？
４月の慌ただしさが落ち着き、５月は気温も安定して過ごしやすい季節になりました。
ですが、この「過ごしやすさ」が実は体にとって落とし穴になることもあります。
５月は一見快適な時期ですが、体の内部では疲労では"疲労の蓄積"や"自律神経の乱れ"が表に出やすくなるタイミングです。
特に多いのが「何となく不調」
はっきりした痛みではないけれど、重だるさや違和感を感じる方が増えてきます。
この時期に多い症状は…？
・朝起きてもスッキリしない
・首や肩が重い
・腰がだるい、疲れやすい
・頭がボーっとする
・寝ても疲れが抜けない
これらの原因は３つあります。
⓵【寒暖差疲労の"後遺症"】【４月の影響】
４月は寒暖差が激しく、自律神経がフル稼働していました。
その疲れが５月に入って一気に表面化します。
いわば「見えない疲れ」が蓄積している状態です。
⓶【気温安定による油断】
暖かくなり、体を動かす機会が減ったり、姿勢への意識が低下しやすくなります。
その結果、猫背や骨盤の歪みが進みやすくなります。
⓷【生活リズムの乱れ】
GWをきっかけに、睡眠・食事・活動量が崩れやすくなります。
これにより体の回復力が低下し、慢性的な不調につながります。
５月を快適に過ごすためにどうすればいいのか？
ポイントは「整えること」です。
【５月の不調対策】
・朝に軽く体を動かす（ストレッチやウォーキング）
→自律神経が整いやすくなります
・同じ姿勢を続けない
→１時間に１回は体を動かす
・湯船に浸かる習慣をつける
→体の回復力をたかめる
・深呼吸を意識する
→無意識の緊張をリセット
特にこの時期は「痛くなってから」ではなく「何となく不調、違和感？」の段階でケアすることが重要です。
当院では、筋肉の緊張を緩めるだけではなく、骨格のバランスや自律神経の乱れにもアプローチしていきます。
５月にしっかり体を整えておくことで、梅雨や夏の不調を予防することにつながります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそケアのタイミングです。
季節の変わり目を乗り越えるために、体の土台を整えていきましょう。
