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菱形筋が硬くなると体に与える影響は？
寒くなってきて肩と肩甲骨の内にある菱形筋が硬くなって、痛みが出てきている人が多くなってきました。
【菱形筋群が硬くなると、以下のような体への影響があります。】
1. 肩こりや首の痛み：菱形筋群は首や肩の後ろ側に位置しており、硬くなると緊張が増し、肩こりや首の痛みを引き起こす可能性があります。
2. 姿勢の悪化：硬くなった菱形筋群は、背中の丸まりや肩の前に引っ張られることがあります。これにより、姿勢が悪くなり、背中が丸まったり、前かがみの姿勢になる可能性があります。
3. 呼吸の制限：菱形筋群は呼吸にも関与しています。硬くなった菱形筋群が呼吸を制限することで、深い呼吸ができにくくなります。
4. 頭痛やめまい：菱形筋群の緊張が神経や血管に圧迫をかけることで、頭痛やめまいを引き起こす可能性があります。
これらの影響を避けるためには、菱形筋群の柔軟性を保つためのストレッチやマッサージを行うことが重要です。また、長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持を避け、適度な運動や姿勢の変更を行うことも効果的です。
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