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５活のうちの温活「体全体が喜ぶ！温活のパワーに迫る」
現代人の不規則な生活で、過剰なストレス、偏った栄養、運動・睡眠不足による
不調、悩みを無理のないように自身で修正して予防していくことが重要となってきます。
現代の養生ーーー「温活・腸活・眠活・骨活・筋活」の５活です。
温活……30～50代の女性の約７割が冷えを自覚している。
20代の男性でもおよそ５割が冷え性を自覚していると調査結果が出ています。
筋肉量の低下が『冷え』で悩む人の増加につながっているとみられます。
秋から冬にかけて温活の需要は高まってきていて、「温浴・サウナ」「ホットヨガ」「よもぎ蒸し」「温泉療法」など
温活は人気となっています。
温活は、冷え性や慢性的な疲労感、肩こりや頭痛など、さまざまな不調を改善する効果があります。特に冷え性の方や冷たい季節には、
温活を積極的に取り入れることで体調の改善が期待できます。
温活には、体を温めるだけでなく、心も温かくすることも大切です。ストレスや不安を感じると自律神経が乱れ、
体の冷えや不調を引き起こすことがあります。リラックスしたり、笑顔で過ごすことで、心の温かさも体に良い影響を与えることができます。
温活を日常生活に取り入れることで、体全体が喜び、健康な体と心を保つことができます。
温かい食事やお風呂、温かい心を大切にして、体の健康をサポートしましょう。
温活のパワーを感じて、毎日を元気に過ごしましょう。
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