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腰痛だけでない。寒暖差疲労に勝つ！
まだまだ続く寒暖差疲労。 今日も、寝違えなのか首が前後左右に動かないといわれる人が来院。
首から肩、肩甲骨の下まで筋肉の張りと緊張が激しく、身体全体に広がっていました。
寒い日と暖かい日が交互に訪れる春の季節は体調を崩しやすく、寒暖差による疲労感や体のだるさ、頭痛、関節の痛みなどが起こりやすいです。
また、花粉症や風邪も春の悩みの一つです。これらの症状を軽減するためには、適切な睡眠、バランスの取れた食事、
十分な水分摂取、適度な運動、ストレスを溜めないようなリラックス方法などが大切です。
また、適度な防寒や保温も重要です。症状が続く場合は、早めのケアが必要です。
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