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梅雨の体調不良に要注意！簡単予防法で対策を。
梅雨前に体調管理で気を付けるポイントは以下の通りです：
1. 適切な睡眠を確保する：梅雨の湿気や気温の変化で寝つきが悪くなることがあります。
十分な睡眠を確保することで免疫力を高めることができます。
2. 適度な運動を行う：適度な運動を行うことで体温調節能力を高め、免疫力を向上させることができます。
3. 食事に気を付ける：バランスの取れた食事を摂ることで栄養をしっかり取り入れることができます。
特にビタミンCや亜鉛を多く含む食品を摂取すると免疫力を高めることができます。
4. 衛生管理を徹底する：手洗いやうがいをこまめに行うことでウイルスや細菌の感染を予防することができます。
5. 心身のリラックスを心がける：ストレスは免疫力を低下させる要因となります。
ストレスを感じたら適切なリラックス法を取り入れることでストレスを軽減し、免疫力を高めることができます。
疲れが溜まっている人は、梅雨本番になる前に体調を整えましょう。
ジメジメ梅雨を吹き飛ばして快適な生活を！
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