腰痛に効き目あり！｜春日井駅・徒歩3分の整体院

太極拳の前の準備運動で行なうスワイショウ

基本的な腕振り体操で上体を傾かないように垂直に立ち、

ウエストをひねります。

腕の力を抜いて、ブラブラさせて

腕を振らず、胴体の回転力で腕が振られるようにします。

腰だけでなく、肩甲骨も動きますので

腰痛だけでなく、肩、背中のコリにも効果があります。

３分くらいを目安にやっていただくと良いです。

寒いときは筋肉も縮んでいますのでゆっくり動かすと体がほぐれてきます。

お試しを