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足は上がっていますか？
何もないところでつまずいたことはありますか？
経験したことがある人は多いと思います。
足腰が弱っている高齢者や疲れがたまっている人は、
自分では足を上げているつもりが、実は上がっていないことが多い。
反射神経の良いうちは対処できるが、加齢とともにそうはいかなくなる。
今回も、転びかけて頭をかばおうとして腰をひねってしまった人が来院した。
３日は動けなかったようだが、やっと自分でゆっくり歩けるようになった。
不意を突かれて腰などをひねるとギックリ腰よりひどい場合が多い。
歩くときは、腿を上げるようにすると良いでしょう。
（少し歩幅を広げて、踵からついて指先でしっかり地面を蹴るように
）
最近は、自然に足先が上がるように編み方を工夫した靴下もあるようなので
高齢者には良いみたいです。
若い人は早めに疲れを取りましょう
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