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寒くてもRUNNERSWOMANは元気！
５年ぶりにOLの子が来院。
疲れがたまって脚や腰が痛い、骨盤も歪んでいる感じという。
体は本人の訴えそのままだった。
２年前からランニングをしているようで疲れがピ-クに
聞けばフルマラソン
（・０・；）なのでビックリ
本格的に走っているようで３月の名古屋女子マラソンを
目標にしているのかと思えば、今月の京都マラソンその次に名古屋、
またまたビックリ。このような患者さんが他に３人もいる。
横浜、大阪、今度の京都、来月の名古屋と毎月走っている。
すごい・・・
最近は、女の子のほうが元気な感じがする。
ランニングの前後は、ウオーミングアップとクールダウンは欠かせません。
疲労を少なくし回復を早めるために、
ストレッチに時間をかける。
回復を早める方法のもうひとつはマッサージです。
マッサージは筋肉や血管に作用して血行を促進し、
疲れて硬くなった筋肉を柔らかくほぐす効果があります。
入浴の時に自分でマッサージをするように心がけると良いです。
それで残るようですとすぐにお電話を
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