日中、夏日だったり、朝晩はちょっと涼しくなったりして
気温差がある日が続くと、どうしても体がついていきません。
背中の中心部を縦に細長く走っている筋肉で脊椎起立筋というのがあります。
この筋肉は、背骨を支える重要な筋肉です。
それと脇腹の奥にある深部筋（インナーマッスル）で、
腰方形筋という筋肉があります。この筋肉は、上体を横に曲げるときに使います。
この二つの筋肉が硬くなってしまうと
グキっとなりやすくなってしまいます。
ともに体幹を安定させる大事な筋肉です。
柔らかくしてから、しっかりストレッチすると
可動域が広がります。
戻る
