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歩幅を広げて、新たな可能性を切り拓こう！
歩幅を広げると良い理由はいくつかあります。
まず、歩幅を広げることで歩行効率が向上します。歩幅が狭いと歩行時に余分なエネルギーを消費してしまいますが、
歩幅を広げることで同じ距離をより効率的に歩くことができます。
これにより、歩く際の負担が減り、疲れにくくなるというメリットがあります。
また、歩幅を広げることで筋力やバランス感覚も向上します。
歩幅を広げると大腰筋やハムストリングスなどの大腿部の筋肉をより効果的に使うことができます。
これにより、筋力がアップし、体幹の安定性も高まります。
さらに、バランス感覚も養われるため、転倒リスクの低下にもつながります。
さらに、歩幅を広げることで姿勢が改善されることもあります。
歩幅が狭いと前かがみの姿勢になりがちですが、歩幅を広げることで背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことができます。
歩幅は65㎝以上が理想です。腕を前に振ると、体が前傾し、猫背になりやすくなので
腕は後ろに振ると良いでしょう。すると視線が上がり歩幅が広がりやすくなります。
正しい姿勢は体全体のバランスを整え、体重の分散を助けるため、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
以上の理由から、歩幅を広げることは健康維持や生活の質を向上させるために効果的です。
歩く際に意識して歩幅を広げるようにすることで、身体の機能をより効果的に活用し、健康な体を維持することができるでしょう。
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