ニュース＆ブログ
体は錆びつかないように！
忙しさにかまけて体を動かさないと
筋肉は減り脂肪が増えるだけです。
ここ２〜３日は、上半身が硬くなり錆び付いた感じの人が
６人も来院。しかも２０代後半〜３０代前半の女性が大半。
デスクワ-クばかりで体を全然動かしていないようです。
若い人は、まだ筋肉はしっかりしているようですが、
肩甲骨が開いて周りの筋肉は固まった感じです。
中年以降の人は大分、筋肉が落ちているようです。
筋肉は、３０代以降１年に１％位ずつ減少します。
週に２〜３回は筋トレ、ウオ-キングなどで
トレ-ニングしたいものです。
動かせば関節の可動域も増えますので
GW、体を動かしましょう
戻る
