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自律神経のトラブルと気候の変化（２）
副交感神経は、リラックスしている時に活性化されます。
睡眠や入浴したりすると優位に働きます。
この時期には温かい食べ物や飲み物を摂ると効果的です。
先月、心療内科の先生の講演を聴きに行ってきました。
つねにイライラしていることが多い人は、
うつ病や高血圧、心筋梗塞の要因になる可能性があるようです。
イライラは、精神的、心理的な問題だけでなく体調に密接な関係が
あるようです。
空腹や睡眠不足の時は交感神経が興奮してイライラが起こります。
朝食は抜かずに、睡眠もしっかり摂ることがイライラを解消する
第一歩です。そのために
身体全体の疲れを取り除きましょう
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